DEZVOLTARE PERSONALA PENTRU ADULTI


Imagine similară

Cand: din Ianuarie 2017

Obiective:
– creșterea stării de bine – mentale și emoționale – și a calității vieții.
– dezvoltarea comunicării eficiente și a asertivității
– creșterea inteligenței emoționale
– gestionarea stresului
– consolidarea imaginii personale și sociale

Cui se adresează: oricărei persoane interesată de dezvoltarea sa personală

1. Comunicarea eficientă și feedback
Toată lumea comunică prin diferite metode și folosind diferite unelte, dar comunicăm noi oare eficient? La fel de important ca trimiterea mesajului este și modul cum interlocutorul nostru îl primește. Comunicarea eficientă te ajută să dezvolți și să menți relații sănătoase cu ceilalți, să îți faci cunoscute ideile și emoțiile și deopotrivă să le cunoști pe ale celorlalți într-un mod autentic, constructiv. Feedback-ul corect asigură înțelegerea și receptarea în bune condiții a mesajului, adaptarea lui la caracteristicile receptorului, autoreglare socială prin flexibilitatea rolurilor și mărirea satisfacției.
Tematici abordate: comunicare verbală, nonverbală, paraverbală, bariere în comunicare gestionarea conflictelor, cum să transmiți un mesaj clar și concis, abilitățile de exprimare tipuri de feedback și cum să acorzi un feedback eficient.

2. Asertivitatea ca modalitate eficientă de integrare în organizații
Emoțiile și ego-ul îți restricționează gândirea eficientă. Gândind asertiv reușim să ne raportăm la valorile celorlalți.
Comunicarea asertivă reprezintă curajul de a fi tu însuți în relație cu celălalt, este abilitatea de a exprima clar ceea ce simți și dorești, astfel încât să fii luat în serios, respectând în același timp nevoile și părerile celorlalți.
Tematici abordate: drepturi personale, tehnici eficiente pentru o comunicare asertivă, stabilirea granițelor personale, managementul conflictelor, cum să înveți să spui „NU”

3. EQ – Inteligența intrapersonală
Dezvoltarea inteligenței intrapersonale te ajută să devii din ce în ce mai conștienț de propriile gânduri, emoții și motivații și să îți crești abilitatea de a le gestiona eficient.
Tematici abordate: recunoașterea, exprimarea și managementul propriilor emoții într-un mod funcțional, tehnici de autocontrol mental și emoțional, stabilirea obiectivelor, cresterea eficientei personale.

4. EQ – Inteligența interpersonală
Calitățile deținute de un bun lider, capacitatea de a organiza și motiva oamenii, țin de inteligența interpersonală. Să ai inteligență interpersonală implică să lucrezi bine în echipă, să înțelegi ușor intențiile, motivațiile, scopurile celorlalți, să comunici ușor, să mediezi și negociezi cu succes.
Tematici abordate: ascultare activă, dezvoltarea gândirii raționale, rezolvarea problemelor, luarea deciziilor.

5. Managementul stresului
Stresul este o parte naturală și inevitabilă a vieții. Cu toate acestea, dacă nu știi cum să-l gestionezi, stresul cronic îți poate afecta starea de sănătate și echilibrul emoțional. A învăța cum să gestionezi în mod eficient stresul te poate ajuta să devii mai productiv, fericit, sănătos, și să ai control asupra situațiilor dificile care apar în viața ta.
Tematici abordate: identificarea situațiilor și cauzelor generatoare de stres, cunoașterea tipurilor de stres, cunoașterea propriilor reacții la stres și a efectelor lui asupra stării de sănătate, identificarea unor strategii de gestionare a stresului, exersarea unor tehnici de reducere a stresului

6. Personal Branding
Brandingul personal astăzi nu mai reprezintă un lux adresat top-managementului, ci poate fi văzut ca o necesitate menită să te ajute să te descoperi și să faci cunoscută celorlalți unicitatea ta, într-un mod pe care îl pot înțelege. Brandingul personal reprezintă ceea ce ești în ochii altora, ceea ce faci cu ceea ce ești astfel încât să aduci valoare în viața ta și a celorlalți.
Tematici abordate: cum să faci o analiză a propriei persoane (talente/ motivații/ pasiuni/ valori), resursele necesare pentru a-ţi construi propria imagine.

Durata: 3 luni

Ritm de lucru: În fiecare lună se vor desfășura două module de dezvoltare personală.
o ședința de grup (2 ore) / la două săptămâni – între 18:30 și 20:30
ședințele vor avea ca regulă de bază confidențialitatea, atât din partea psihoterapeutului cât și a membrilor grupului.

Număr maxim de participanți : 10

Loc de desfășurare: Cabinet Individual de Psihologie Haica Cristiana
Bd Theodor Pallady 30 C, bloc T 3, apt 15

Valoare investiție: 150 ron/ modul (900 ron/total curs)

Echipa:
– Cristiana Haica – Psiholog clinician principal, psihoterapeut, Formator Supervizor Psihologie Clinică, Doctor în Științe Medicale
– Ruxandra Luca – Psiholog clinician, Consilier de carieră
– Andrei Bunea – Psiholog clinician
– Gabriela Cosma – Psiholog clinician și Consilier psihologic terapie experiențială a copilului, adultului, cuplului și familiei

Metode și mijloace: activități interactive și practice, joc de rol, studii de caz, proiecte individuale și de grup etc.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s