Iertarea – Michael Dawson


 Iertarea este unul dintre cele mai mari daruri care ne-au fost date, este un miracol de vindecare.

“Iertarea este cheia fericirii” – scrie autorul cartii. Intradevar iertand, eliberezi neiertarea din sufletul tau si faci loc bucuriei.

Cartea nu este doar despre iertare ci si despre cunoasterea de sine.

Este o carte atat pentru cei care lucreaza la propria autocunoastere cat si pentru cei care ii ajuta pe altii pe acest drum al dezvoltarii personale.

Cartea o puteti citi sau descarca de aici :  Iertarea – Michael Dawson.

Lectura placuta.

 

 


August Rush


Filmul descrie povestea unui baiat orfan inzestrat cu un talent deosebil.

Este un film despre speranta chiar si atunci cand nu ai nici un motiv pentru a mai spera.

Este un film despre a nu renunta sa-ti urmezi visul chiar daca toata lumea este impotriva ta si te impiedica sa-ti realizezi visul.

Este un film despre credinta, despre a crede chiar si atunci cand nu mai ai vre-un motiv de a mai crede in ceva.

Mai multe informatii despre el gasesti aici: http://www.imdb.com/title/tt0426931/

 


Cand te simti ranit


Cand te simti ranit tinzi sa dai vina pe celalalt.

Nu poti insa sa alegi ca cineva sa te raneasca sau nu, vorbele sau comportamentele lui/ei au impact asupra ta fie ca vrei, fie ca nu. Nu poti sa alegi sa nu mai simti suferinta pe care o simti (sau aparent poti face asta dar nu este foarte sanatos pentru tine)

Poti face insa diferenta intre om si comportamentul sau, vorbele sale. El/ea nu este reprezentat doar de acele vorbe/comportamente care te-au ranit ci de o multime de alte comportamente/vorbe. Acelas om era si cand iti adresa cuvinte placute sufletului tau, cand facea gesturi care iti umpleau inima de bucurie. Deci ceea ce te raneste sunt faptele/vorbele lui/ei. Este ca si cand te lovesti de piciorul patului si dai vina pe el. Patul nu are nici o vina ca la momentul acela se afla in calea ta. Sau sa luam un alt exemplu ca tot este vara – soarele e de vina pentru ca ai facut insolatie.

Multi oameni insa confunda vorbele/faptele cu persoana si din acest motiv nu mai vad omul.

Acest comportament, de a da vina pe celalalt pentru ca te simti ranit, din pacate nu ne ajuta pentru ca scena se va repeta la infinit.  De multe ori,  suparandu-ne pe om, incheiem relatia cu el. Si, surpriza in viata noastra apare alt om cu acelas comportament, pentru ca de fapt noi aveam o problema cu acel comportament in sine si nu cu omul respectiv. E ca si cand nu ne mai ducem la mare ca am facut insolatie, ne ducem la munte unde putem face la fel de bine insolatie. Asadar cand cineva manifesta un anumit comportament sau spune anumite vorbe care ne supara este de dorit sa reflectam asupra acestora. Ce ganduri ne vin in minte, ce simtim in legatura cu asta, ce ne vine sa facem? Sa luam exemplul de mai sus cu soarele. Am facut insolatie, gandesc ca razele soarelui sunt prea puternice pentru mine la o anumita ora, simt ca spatele imi arde si ma simt trist/trista ca maine prietenii mei se vor duce la plaja si eu nu voi putea, imi vine sa imi dau cu crema de protectie solara din 5 in 5 min poate ma voi simti mai bine. Asta ma ajuta sa ma cunosc mai bine. Daca dadeam vina pe soare nu aflam nimic din toate acestea.

Daca reflectam asupra comportamentelor/faptelor care ne-au ranit, apar urmatoarele avantaje:

  • aflam mai multe despre noi, ne cunoastem mai bine
  • putem schimba ceva in/la noi astfel incat ceea ce ne-a ranit sa nu mai aiba putere asupra noastra si data viitoare cand acel comportament revine in viata noastra fie manifestat de aceeasi persoana fie de alta
  • cunoscandu-ne mai bine putem dobandi un control mai bun asupra propriilor reactii
  • putem ajunge sa ne vindecam răni mai vechi (din copilarie)

Deci pana la urma ce alegem, sa dam vina pe cel al carui comportament ne-a ranit sau sa constientizam efectul produs de rana, sa ingrijim rana concentrandu-ne ce putem face pentru a ne simti mai bine, sa identificam adevarata cauza (din interiorul nostru) care ne-a produs rana si sa gasim resursele interioare de vindecare (si nu doar de moment)?


Psihologul pe intelesul tuturor


 

N-am nevoie de psiholog, ma cunosc destul de bine si sunt ok asa cum sunt.

Probabil ca nu ai nevoie nici de frizer niciodata. Arati bine asa cum esti. Totusi marea majoritate a oamenilor aleg sa mearga la frizer chiar daca poate sunt ei insisi frizeri. Din pacate nu vedem decat o parte a capului nostru (pe exterior) si ne-ar fi foarte greu sa ne tundem singuri la spate.

Ai putea spune desigur ca n-ai nevoie de psiholog cand ai o problema, stai de vorba cu un prieten si te simti mai bine, te ajuta. Daca vrei insa sa te tunzi, chemi un prieten sa te tunda sau te duci la frizer? Chiar daca sunt atatia frizeri unii foarte bine pregatiti, unii mai slab pregatiti, parca tot nu-ti vine sa te lasi pe mana unui prieten care habar nu are sa tunda.

Asadar, un psiholog, fie el consilier psihoterapeut sau clinician este un specialist la care poti apela daca vrei sa arati bine pe interior. Asa cum la frizer te duci cand simti ca e nevoie sa-ti imbunatatesti look-ul si nu cand parul creste atat de lung incat ti-e foarte greu sa te mai descurci cu el, tot asa si la psiholog ar fi de dorit sa ajungi de cate ori vrei sa te simti bine cu tine cu adevarat, nu doar sa spui asta cand de fapt ascunzi gunoiul sub pres (adica durerea din sufletul tau).

Pentru parul tau insa nu faci doar asta, doar te duci la frizer periodic sa il tunzi si gata. La cateva zile (depinde de par) il mai speli si in fiecare zi (pobabil) il piepteni. Asta inseamna ca pentru a arata bine frizerul ii da parului tau o linie directoare (o clarificare) si apoi depinde de tine ce faci cu el cat mult il ingrijesti. Hair stilistul iti spune ce produse/metode de ingrijire a parului ai putea folosi insa nu iti cumpara el si in nici un caz nu ti le aplica el. Efortul ulterior (intre doua vizite la frizer/coafor) este al tau pentru ca parul tau sa arate asa cum iti doresti. Psihologul iti poate aduce clarificare, te poate ajuta sa identifici blocajele care te tin in loc si sa-ti identifici resursele de care nu erai constient, insa lucru cu tine zi de zi tine de tine si este cel care face diferenta in schimbarea cu adevarat a starii tale interioare.

 

 

 


Iertarea – dar de iubire


Iertarea este un dar de iubire pe care ti-l faci in primul rand tie.

Sa presupunem ca cineva drag te-a ranit. Poti alege sa fi suparat pe el sau sa-l ierti.
Sa luam primul caz, alegi sa fi suparat pe el si sa nu-l ierti. Dar oare ce-ti aduce bun acest lucru? Sigur vine cu ceva bun aceasta neiertare din moment ce cei mai multi oameni aleg sa ramana suparati, sa nu ierte, sa-l ignore pe celalalt, sau mai rau sa rupa relatia definitiv cu acea persoana. In primul rand neiertarea iti da o satisfactie pe termen scurt. E ca si cand celalalt a inceput o batalie pe care tu ai pierde-o daca l-ai ierta. De aceea ne este atat de greu sa iertam. Apoi vine si teoria cauza efect, care spune „a calcat pe bec, trebuie sa plateasca” ceea ce in principiu este corect. Problema este ca in cazul de fata tu te transformi in judecatorul omului si din pacate esti un judecator subiectiv pentru ca esti cel ranit. Tu nu vrei insa ca cineva oarecare sa-l condamne si sa-i aplice pedeapsa, tu vrei sa faci asta. Din pacate de mici am fost obisnuiti ca daca facem o prostie suntem certati sau mai rau mancam bataie si asa ni se pare corect sa facem si noi cei deveniti adulti. Supararea este pedeapsa pe care tu o aplici celui care te-a ranit. Dar oare iti face atat de bine asta? Tu cand „aplici” supararea in final sufletul tau este mahnit. Te intrebi oare de ce? Pentru ca te poate rani cu adevarat doar cineva la care tii. Aplicand pedeapsa adica „supararea” il ranesti la randul tau pe cel la care tii iar sufletul tau intra in suferinta pentru ca nu-si doreste sa-l raneasca pe cel iubit. Asadar ne invartim intr-un cerc vicios. Iesirea din cerc se poate face prin iertare, sau poate ca nu mai este nevoie sa se creeze acest cerc. De tine depinde!
Sa vedem ce se intampla cand alegem sa iertam. Mintea noastra incearca sa gaseasca tot felul de scuze, explicatii pentru comportamentul celuilalt. Si ni se pare ca iertam insa in adancul sufletului ramane intrebarea – si daca nu-i asa, nu-s adevarate aceste explicatii? Asadar a gasi tot felul de explicatii pentru comporamentul celuilalt, aduce o falsa iertare.
Este nevoie sa ne traim emotiile pe care le-a provocat aceasta rana, e nevoie sa trecem dincolo de ele si numai acolo vom gasi adevarata iertare. Alegand sa ma uit la rana mea si nu la cel care m-a ranit, pot gasi acolo multe emotii carora e sanatos sa le dau voie sa iasa la suprafata, sa le eliberez. Daca nu ma uit la ele si pun capacul ele mai devreme sau mai tarziu tot vor iesi. Acum eu sunt cel care controleaza procesul, insa mai tarziu vor controla ele procesul. Deci eliberam emotiile si dincolo de ele, surpriza este iertarea. Cand ierti cu adevarat, iti eliberezi sufletul de toate acele emotii care te blocau sa fi TU cu adevarat.
Asadar cand il ierti cu adevarat pe celalalt, de fapt iti faci un mare dar de iubire – te descoperi pe tine si frumusetea sufletului tau.

 


Probleme in cuplu – mesaj si mesager


Se intampla nu de putine ori sa ne suparam pe acel cineva care ne raneste. De multe ori ajungem sa rupem relatia cu acel cineva. Si peste un timp apare o alta persoana care face acelas lucru – ne raneste – iar noi iar suferim si rupem relatia cu acea persoana. Sa consideram insa ca aceste persoane sunt doar niste postasi care aduc mesaje. Dupa ce bineinteles pentru ca nu ne-a placut mesajul am refuzat sa mai primim mesaje de la acel postas, s-a schimbat postasul insa mesaje primim in continuare. Confundam mesajele cu postasul. Nu ar fi oare mai bine daca ne-am opri asupra mesajului, am cauta sa-l intelegem, sa vedem ce vrea sa ne transmita si sa si solutionam problema astfel incat sa nu mai primim acest mesaj indiferent care ar fi el, sau sa nu ne mai raneasca atunci cand il primim? E o cale mai grea in care trebuie sa intorci privirea spre tine insa intotdeauna aduce rezultate si iti lasa claritate si liniste in suflet.

.


Am uitat sa fim copii


Hands

Din interatiunea mea cu copiii am invata sa-i ascult. Ei imi reamintesc sa traiesc in prezent. Cum asa? Ati observat copiii cand se joaca? Cand se joaca ei nu se gandesc la prietenul cu care s-au certat cu cateva zile in urma pe nu stiu ce jucarie si nici la  nu stiu ce desen animat pe care o sa-l vada la cinema duminica. Ei se joaca pur si si simplu. Bineinteles ca au dorintele, iar aceste dorinte sunt atat de importante pentru ei ca folosesc tot “arsenalul din dotare” pentru a convinge adultii care-l au in grija ca nu pot trai fara acele dorinte.

Noi adultii am uitat sa fim copii. Am uitat sa ne bucuram de lucrurile o marunte care parca trec nevazute pe langa noi. Am uitat sa ne bucuram de natura, de soare, de vremea frumoasa, de ploaie, de fosnetul frunzelor, de pomii inmuguriti sau infloriti, de zambetul cate unui trecator parca ratacit prin lumea asta. Am uitat sa mai zambam oameni dragi.

Ne-am maturizat, am lasat grija peste grija sa strecoare in sufletul nostru de copil. Aceste griji aproape ca au inghesuit sufletelul de copil intr-un colt si aproape daca mai razbate din cand in cand o raza de lumina si la el. Am uitat ca in casa sufletului nostru exista un copil.L-am uitat acolo pe undeva. L-a inceput l-au ranit alti adulti (parintii lui sau poate altii), apoi au inceput sa-l raneasca din ce in ce mai multi adulti, poate fara ca ei sa-si doreasca asta, fara sa-si dea seama. Mai tarziu a ajuns sa-l raneasca si adultul din noi. Dar el copilasul tot sensibil este, dincolo de aceste rani tot un suflet de copil se ascunde. El are nevoie sa se simta in siguranta cu noi, are nevoie sa simta iubit si astfel el va iesi de acolo de unde este si se va bucura din nou de viata.

Cereti iertare acestui copilas pe care l-ati ranit poate fara sa stiti si dati-va voie sa va jucati cu el chiar si pentru o clipa si cu siguranta veti gasi motivatia sa zambiti din nou.



Jumatatea mea.pngDeseori am auzit “și-a întâlnit jumătatea”, “el este jumatea mea” sau “femeia este jumătatea bărbatului” s-ar putea și invers ar spune unele femei. Aș întreba care jumătate. Unii spun că femeia este gâtul și bărbatul capul. Imaginați-vă un om care ar fi jumătate femeie, jumătate bărbat. Unii oameni chiar încearcă asta, nu se prea decid ce sunt femeie sau bărbat. Deci este puțin probabil ca cineva „să-și fi întâlnit jumătatea” (cel puțin la nivel fizic).

Read More

Jumatatea mea


Mandala- Calea catre tine


Jung despre mandala: “Mandalele mele erau criptograme privitoare la starea sinelui care mi se prezenta mereu alta, zilnic. In ele am vazut sinele – adica, intreaga mea fiinta – activand. Mai precis, la inceput abia intrezaream semnificaţia lor; dar mi se pareau in cel mai inalt grad importante si le-am pastrat ca pe niste perle pretioase. Aveam sentimentul clar ca ele erau ceva central iar, cu timpul, am capatat prin ele o conceptie vie despre sine. M-am gandit ca sinele este ca o monada care sunt eu – lumea mea. Mandala reprezinta aceasta monada, si corespunde naturii microscopice a psihicului.” (Memories, Dreams, Reflections, Vintage Books, 1989, p. 196).

Fie ca doar o privesti sau ca o creezi mandala este un drum care te conduce catre interiorul tau, catre centrul tau. Insasi cuvantul mandala semnifica in sanscrita “cerc sacru”.

Mandala o regasim pretutindeni, de la nivel micro la nivel macro- de la celula si atom pana la sisteme solare si galaxii. O regasim in viata reala dar si in vis.

Mandala este un instrument puternic de reflectare interioare, de autodescoperire, de constientizare a celor mai profunde emotii si sentimente.

Ea te ajuta sa fi intr-un contact autentic cu tine, cu trairile tale cele mai profunde. Te ajuta sa te cunosti si sa te intelegi mai bine.

Exprimarea libera a gandurilor, trairilor tale prin realizarea unei mandale, da sens haosului interior, aduce ordine si liniste interioara avand un puternic efect terapeutic.

Exista diverse forme de a realiza o mandala, cele mai cunoscute fiind mandale din nisip si mandalele desenate sau pictate, dar mai putin cunoscute sunt cele facute din ata.

IMG_0029.JPG

Daca:

  • iti doresti o mandala personalizata pentru tine
  • esti curios/curioasa sa afli cum se fac aceste mandale
  • ti-ai dori sa folosesti in mod creativ energia mainilor tale
  • daca vrei sa te cunosti mai bine printr-o forma de arta

atunci te astept cu drag sa-mi scrii pe adresa: gabriela.cosma@gmail.com

 

 

 


Vindecarea arborelui genealogic


Cu toţii ne tragem dintr-un neam, reprezentat simbolic printr-un arbore genealogic. Ca orice copac poate fi un arbore frumos şi sănătos sau, din contra, unul aflat in suferinţă. Ar putea avea doar anumite ramuri afectate sau poate numai o ramură. Astfel observăm în istoria neamului anumite repetiţii legate, pe de o parte, de dificultăți financiare, boli, fie ele fizice sau psihice, divorțuri, infidelitate, vicii,  accidente, chiar decese sau, din contra, abilități şi talente deosebite, longevitate, sănătate, prosperitate.

Cum putem explică totuși aceste repetiții şi mai ales cum putem vindeca arborele nostru genealogic?

Read More